Entdecke die kraftvolle Brennnessel Tinktur Wirkung und erfahre, wie du sie ganz einfach selbst herstellen kannst. In diesem Artikel lernst du alles über ihre Anwendung für Gesundheit, Haut und Haare – inklusive Schritt-für-Schritt-Rezept. Perfekt für alle, die natürliche Heilmittel lieben!
Inhalt:
Brennnessel Tinktur: Wirkung und Inhaltsstoffe von Urtica dioica
Die Pflanze Urtica dioica, in der Pflanzenkunde allgemein Brennnessel genannt, ist ein echtes Naturtalent. Sie wächst fast überall, ist widerstandsfähig und besitzt eine erstaunliche Heilkraft, die seit Jahrhunderten genutzt wird. In Form einer Tinktur lassen sich die Wirkstoffe besonders konzentriert einfangen – und das sowohl für die innere als auch die äußere Anwendung.
Die Brennnessel-Tinktur Wirkung ist: harntreibend, entschlackend und entzündungshemmend. Sie kann Stoffwechselprozesse anregen, den Körper bei der Entgiftung unterstützen und punktet mit durchblutungsfördernden Eigenschaften. Auch Haut und Haare profitieren von ihrer belebenden Wirkung. In der Kräuterkunde hat die Brennnessel als eine der ältesten angewendeten Heilpflanzen einen festen Platz.
Inhaltsstoffe der Brennnessel: reich an Mineralien & Chlorophyll
Die Brennnessel ist eine Heilpflanze mit einer beeindruckenden Vielzahl an Vitalstoffen. Sie ist besonders reich an Mineralien, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Körper auf vielfältige Weise unterstützen. Hier eine Tabelle mit den wichtigsten Inhaltsstoffen im Überblick:
| Kategorie | Wichtige Inhaltsstoffe | Wirkung / Nutzen |
| Mineralstoffe | Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Silicium (Kieselsäure) | Unterstützen Blutbildung, Knochengesundheit, Zellstoffwechsel und kräftigen Haut & Haare |
| Vitamine | Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, B-Vitamine (B1, B2, B3, B5) | Stärken das Immunsystem, Energiehaushalt und Zellerneuerung |
| Sekundäre Pflanzenstoffe | Flavonoide (Quercetin, Rutin), Phenolsäuren, Phytosterole | Wirken antioxidativ, entzündungshemmend (bei Harnwegsinfekten) und stoffwechselanregend |
| Chlorophyll | Grüner Pflanzenfarbstoff | Fördert Sauerstoffaufnahme, Zellregeneration und entgiftende Prozesse |
| Eiweiß & Aminosäuren | Pflanzliche Proteine | Unterstützen Muskel- und Gewebsaufbau |
| Gerbstoffe & Kieselsäure | – | Straffen Hautgewebe, stärken Nägel und Haarwurzeln |
Diese Kombination macht die Brennnessel zu einem echten Superkraut, das Energie spendet, den Stoffwechsel ankurbelt und die natürliche Vitalität stärkt. In der Volksmedizin gilt sie seit Jahrhunderten als „Frühjahrsputz für den Körper“. Lerne auch die Wirkung anderer Wildkräuter am Wegesrand kennen.
Brennnessel Tinktur selber machen: Rezept mit nur 2 Zutaten
Eine Brennnessel-Tinktur kann man ganz einfach aus Brennnesselblättern und Alkohol selbst herstellen – also mit nur zwei Zutaten und ein wenig Geduld. So weiß man genau, was drin ist und erhält ein reines Naturprodukt ohne bedenkliche Zusatzstoffe.
Zutaten zur Herstellung der Brennnessel Tinktur:
- Frische Brennnesselblätter (die oberen 4-6 Blattpaare)
- Hochprozentiger Alkohol (z. B. Wodka oder Bio-Alkohol mit etwa 40 % Vol.)
Zubereitung:
- Die Brennnesselblätter, etwas zerkleinert, in ein sauberes Glas geben und mit dem Alkohol so aufgießen, dass alle Pflanzenteile vollständig bedeckt sind.
- Verschließe das Glas fest und stelle es an einen dunklen, kühlen Ort.
- Lass den Ansatz etwa 4 Wochen ziehen und schüttle ihn täglich leicht.
- Anschließend den fertigen alkoholischen Auszug durch ein feines Sieb oder Tuch filtern und in eine dunkle Glasflasche (Braunglas) abfüllen.
So entsteht eine hochkonzentrierte Pflanzenauszug-Tinktur, die du über Monate hinweg nutzen kannst.
Dieses Rezept kannst du auch mit anderen Wildkräutern ausprobieren, z.B. mit Löwenzahn.
Bonus-Rezept: Brennnessel Tinktur ohne Alkohol selbermachen (z. B. als Brennnessel-Haarwasser)
Wenn du lieber auf Alkohol verzichtest, kannst du deine Brennnessel-Tinktur auch mit Apfelessig oder einem Wasser-Glycerin-Gemisch herstellen. Diese milden Varianten eignen sich besonders für empfindliche Kopfhaut oder als pflegendes Haarwasser.
Variante 1: Mit Apfelessig
Zutaten:
- 1 Handvoll (ca. 20 g) frische, zerkleinerte Brennnesselblätter (oder 2 EL getrocknetes Kraut)
- 250 ml Bio-Apfelessig
Zubereitung:
- Brennnesselblätter (oder das getrocknete Kraut) in ein sauberes Schraubglas geben.
- Mit Apfelessig übergießen, bis alles bedeckt ist.
- Das Glas gut verschließen und 2–3 Wochen an einem dunklen, kühlen Ort ziehen lassen.
- Täglich leicht schütteln.
- Danach abseihen und in eine dunkle Flasche füllen.
💡 Tipp: Für empfindliche Haut kannst du die fertige Mischung vor der Anwendung im Verhältnis 1:1 mit Wasser verdünnen.
Variante 2: Mit Wasser-Glycerin-Gemisch (alkoholfrei)
Zutaten:
- 1 Handvoll (ca. 20 g) frische zerkleinerte Brennnesselblätter oder 2 EL getrocknetes Brennnesselkraut
- 100 ml destilliertes Wasser
- 100 ml pflanzliches Glycerin (pharmazeutisch rein)
→ ergibt eine Tinktur im Verhältnis 50:50
Zubereitung:
- Brennnesseln in ein sauberes Schraubglas geben.
- Mit der Wasser-Glycerin-Mischung vollständig bedecken.
- Glas verschließen, 2–4 Wochen dunkel lagern und täglich leicht schütteln.
- Nach der Ziehzeit filtern und in eine dunkle Tropfflasche abfüllen. Beschriften.
💡 Anwendung: Als alkoholfreies Brennnessel-Haarwasser direkt auf die Kopfhaut sprühen und einmassieren – nicht ausspülen.
Dieses sanfte Rezept pflegt die Haut, beruhigt Juckreiz und stärkt die Haarwurzeln – ganz ohne Alkohol.
Wie lange ist Brennnesseltinktur haltbar?
Eine selbst gemachte Brennnessel-Tinktur ist lange haltbar:
- Mit Alkohol: mindestens 1 Jahr, oft länger.
- Mit Apfelessig oder Glycerin: etwa 6 Monate, wenn sie kühl und dunkel gelagert wird.
Die Brennnessel Tinktur sollte man idealerweise in einer dunklen Glasflasche aufbewahren, gut verschlossen. Die Lagerung fern von Sonneneinwirkung in einem dunklen Schrank ist ideal. So bleiben die Wirkstoffe optimal erhalten.
Einnahme und Dosierung von Brennnesseltinktur (innerliche Anwendung)
Für die innere Anwendung gilt eine einfache Faustregel: Weniger ist mehr.
Man kann 1-x täglich 20 Tropfen einnehmen (morgens) oder 3-mal täglich 10-15 Tropfen, pur auf einem Teelöffel oder die Tinktur in Wasser verdünnt einnehmen.
Bei akuten Beschwerden sind bis zu 30 Tropfen pro Dosis möglich (nach Rücksprache mit Fachperson).
Die Brennnessel-Tinktur hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann lindern bei:
- Harn- und Nierenbeschwerden
- Stoffwechselträgheit
- Frühjahrsmüdigkeit
- Gelenkbeschwerden
- Durchblutungsstörungen
Tipp: Wer sie regelmäßig einnimmt, profitiert oft von einem spürbaren Vitalitäts- und Energieanstieg.
In der Winterzeit profitierst du zusätzlich von einer selbstgemachten Kapuzinerkresse-Tinktur, die dich vor Erkältungen schützt.
Schwangere, Stillende oder Menschen mit Nierenproblemen sollten vorher Rücksprache mit einem Arzt/Heilpraktiker halten.
Äußerliche Anwendung von Brennnesseltinktur
Auch äußerlich ist die Brennnessel-Tinktur ein echter Alleskönner. Sie wirkt:
- Durchblutungsfördernd (z.B. aktiviert Haarwurzeln)
- Entzündungshemmend (hilft bei fettiger oder unreiner Haut)
- Regulierend bei Schuppen oder juckender Kopfhaut
Die Tinktur wird verdünnt (1:1 mit Wasser) auf die Haut aufgetragen oder sanft in die Kopfhaut einmassiert. Bei empfindlicher Haut empfiehlt sich die alkoholfreie Variante.
Brennnessel Tinktur für die Haare anwenden (alkoholfrei)
Wer sich gesundes, glänzendes Haar wünscht, sollte Brennnessel-Haarwasser einmal ausprobieren.
Nach der Haarwäsche wird es einfach in die Kopfhaut einmassiert, 30 Minuten einwirken lassen, (bei Bedarf dann ausspülen). Es stärkt die Haarwurzeln und verleiht dem Haar Glanz.
Brennnesseltinktur bei juckender Kopfhaut
Juckende Kopfhaut entsteht oft durch Trockenheit oder Schuppen. Brennnessel beruhigt die Haut, lindert die Entzündung, fördert die Durchblutung und reduziert Juckreiz. Am besten die alkoholfreie Variante anwenden, damit die Haut nicht noch mehr austrocknet und eine Linderung eintritt.
Brennnesseltinktur gegen Haarausfall
Die Kombination aus Eisen, Kieselsäure und Flavonoiden in der Brennnessel kann Haarausfall vorbeugen. Sie stärkt die gesamte Haarstruktur, versorgt die Haarwurzeln mit Nährstoffen und fördert neues Wachstum – sanft, aber wirkungsvoll.
Brennnessel zur Hautpflege
Auch die Haut profitiert: Die Tinktur kann als Gesichtswasser bei unreiner oder fettiger Haut eingesetzt werden. Sie wirkt klärend und antibakteriell, ohne zu reizen. Für empfindliche Haut immer verdünnt mit Wasser anwenden oder eine alkoholfreie Variante verwenden.
Wo kann ich Brennnessel Tinktur kaufen?
Wer keine Lust auf Selbermachen hat, bekommt die Brennnessel-Tinkturen auch fertig zu kaufen – z. B. in Apotheken oder online.
Bei dm (Drogeriemarkt) und in Reformhäusern findet man ebenfalls Brennnessel-Extrakte oder alkoholfreie Varianten. Achte beim Kauf auf Bio-Qualität (im kontrolliert biologischem Anbau hergestellt), hohen Qualitätsstandard, dunkle Glasflaschen und klare Inhaltsangaben.
Weitere Anwendungsmöglichkeiten von Brennnessel
Neben der Tinktur gibt es noch viele andere Arten, die Brennnessel zu verwenden, z.B.:
- Brennnessel Tropfen – flüssige natürliche Extrakte als Nahrungsergänzungsmittel zur Entwässerung und Entgiftung
- Brennnessel Tee (Brennnesselblätter getrocknet) Wenn du selber sammelst, achte darauf, dass die Brennnesselblätter vollständig getrocknet sind und zur Lagerung des Tees achte auch auf einen trockenen Ort (Schutz vor Schimmel)! – ideal zur Reinigungs- und Entschlackungkur im Frühjahr oder Herbst
- Brennnessel Kapseln – praktische Form für unterwegs, z. B. bei Prostatabeschwerden oder zur Stoffwechselunterstützung
Fazit: so wirkungsvoll ist die Brennnessel
Die Brennnessel ist eine der kraftvollsten heimischen Heilpflanzen überhaupt. Ihre Tinktur vereint die geballte Pflanzenkraft in konzentrierter Form – für Stoffwechsel, Haut, Haare und allgemeines Wohlbefinden.
Ob man sie innerlich einnimmt oder äußerlich anwendet, sie wirkt immer natürlich, vielseitig und regenerierend. Wer sie regelmäßig nutzt, spürt oft nach kurzer Zeit mehr Energie, eine klarere Haut und kräftigeres Haar.
Häufig gestellte Fragen zur Brennnessel Tinktur und ihrer Wirkung
Für was ist Brennnessel Tinktur?
Sie unterstützt Harnwege, Durchblutung, Stoffwechsel, Haut und Haare. Außerdem wirkt sie leicht entzündungshemmend und reinigend.
Wie nehme ich Brennnessel Tinktur ein?
Am besten 3 × täglich etwa 15 Tropfen pur oder mit etwas Wasser. Bei empfindlichem Magen kann man sie mit Tee oder Saft mischen.
Vermindert Brennnessel Haarausfall?
Ja – durch bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung der Haarwurzeln kann sie Haarausfall vorbeugen und das Wachstum anregen.
Ist Brennnesseltee gesund?
Auf jeden Fall! Er ist reich an Mineralstoffen, wirkt entgiftend und stärkt die Nieren.
Haben Brennnesselsamen Wirkung auf die Haare?
Ja, sie enthalten wertvolle Öle und pflanzliche Hormone, die Haarwachstum und Vitalität fördern können.
Kann man Brennnessel essen?
Ja – gekocht, getrocknet oder frisch als Pesto. Eine echte Verzehrempfehlung ist Spinat. Brennnessel ist ein Superfood und liefert viele Nährstoffe, die den Körper natürlich stärken.
Bildquellen: Bild 1 – 3: Ursula Axtmann©
